Hoş gel 2021

Herkese merhabalar sevgili okuyucular;
İyisi ile kötüsü ile 2020 yılını geri bırakmak üzereyiz. 2020 yılı salgın ve depremler gibi kötü şeyler yaşadık. Hepimizi derinden etkileyen toplumsal olaylar ruh sağlığımızı ve rutinlerimizi etkiledi. Duygudurum değişiklikleri yaşadık ve hâlâ yaşıyoruz. Kaygı bilinmezlikten kaynaklanır ve bilinmeyenden beslenir. Kaygılı olduğunuzda kendinize hatırlatacağınız şey şuan bu süreçte “yaşadığım anormal duruma verdiğim normal tepki” şeklinde adlandırın. Bazen bizi etkileyen herhangi bir durumun sürekli devam edecekmiş gibi olduğunu hissedebiliriz. Bunun için vücudumuz kaygıyı alarm tepkisi olarak verebilir. Vücudun hayatta kalması için savaşması gerekir. Kalbin hızlı atması, hızlı nefes değişiklikleri gibi fizyolojik tepkiler de verebiliriz. Bunun için kaygıyı yönetme egzersizleri yapabilirsiniz. Kaygılı durumlarda sadece “geçecek” olduğunu bilin.
2021 yılından çok şey bekliyoruz belki. Kelebekler önce tırtıldı. Kozasında beklemek zorunda kaldılar. Unutmayın zamanını bilemiyoruz ama felaketler geçecek