TEKNOLOJİ BAĞIMLILIĞI

Artık zaman ve devrimiz Teknoloji Devri..!!
Günümüz zaman dilimi  o kadar bizleri bir yerlere getirdi ki .
Yalnızca birkaç “dokunuş” ya da “tıklama” ile dünyayı avucumuzun içine alacak şekilde getirmek ve  uygulama lüksüne sahip olmuşuz.
Bazı zaman dilimlerinde bilmeden   telefonumuzu evde yada başka bir yerde  unutsak o an  sanki bir yarımızı da evde bırakmışçasına bir yanımız eksik gibi oluruz.
Atalarımızın dediği gibi azı karar çoğu zarar mantığıyla  hareketle herşeyin  fazlasının zarar olduğunun sonuna kadar bilincinde olmamıza rağmen elimizin alıştığı şeylerden de vazgeçmek maalesef ki büyük mesele.
Teknoloji Bağımlılığı,
Sosyal medya bağımlılığı ya da
cep telefonu bağımlılığı
gibi türleri olan  bağımlılığa dair birkaç önemli not paylaşmak istiyorum.
Öncelikle bu:

Teknoloji  bağımlılığı nedir?
kısaca bir değinelim.

Teknoloji bağımlılığı:
Bilgisayar, internet, video oyunları ve mobil cihazların aşırı kullanımı sonucunda kişinin, teknolojinin zararlı etkileriyle karşılaştığı bir çeşit dürtü kontrol bozukluğu’dur.  

Teknoloji bağımlılığı’nın  sebepleri nelerdir?

Teknoloji bağımlılığı maalesef altında pek çok nedeni barındırır.
 Kişisel davranışların, biyolojik ve genetik nedenlerin etkili olduğu görülüyor.
 Teknoloji bağımlılığına neden olan bazı faktörleri aşağıdaki gibi özetleyebiliriz.
• Zihin Sağlığı..

Teknoloji bağımlılığın zihin sağlığı yerinde olmayan bireylerde daha fazla görüldüğü biliniyor.
Özellikle kaygı bozukluğu(anksiyete), depresyon, sosyal fobi ya da uyku sorunları olan kişilerde teknoloji bağımlılığının izleri daha çok görülüyor.

• Kişisel özellikler

Sosyal  ilişkiler konusunda başarısız ve aynı zamanda utangaç olan kişilerde teknoloji bağımlılığı görülebiliyor. Kişi utangaçsa ve sosyalleşme konusunda sıkıntı yaşıyorsa kendini sosyal mecralarda daha güvenli ve rahat hissedebiliyor. Bu sebeple  topluma karışmak yerine tüm vaktini sosyal medyada geçirebiliyor.

• Dış etkenler

Dış etkenlere kısaca çevresel olaylar diyebiliriz. Örneğin iş stresi yaşayan kişilerin sosyal medyaya daha düşkün olduğu görülebiliyor ki aynı şekilde kişisel hayatta yaşanan olaylar da insanı teknoloji bağımlılığına doğru sürükleyebiliyor.
Kişi iş hayatında başarısız ise kendini teknoloji ile başbaşa kalarak ve böylece stres seviyesini düşürebiliyor.

Teknoloji bağımlılığının belirtileri nelerdir?

Genelde hepimiz  Sosyal  Medyayı aktif olarak kullanıyoruz.
Konu teknoloji bağımlılığı olunca ister istemez “Acaba ben de bağımlı mıyım?” sorusu gelebiliyor. Teknoloji bağımlılığının belirtilerini aşağıdaki gibi sıralamak mümkündür.
• Farkında olmadan ya da farkında olarak sosyal medyada ya da internette saatler harcamak.
• Gece geç saatlere kadar bilgisayar başından ayrılamamak.
• Bilgisayardan uzak kalındığında ya da telefon ile bir süre meşgul olunmadığında kendini boşlukta hissetmek diğer bir deyişle “eksik” olmak.
• İnternete girebilmek için günlük hayattan feragat etmek.
• Örneğin yemek yemeği ya da sosyalleşmeyi ötelemek.

Teknoloji bağımlılığı tedavisi nasıldır?

Yukarıda da sözünü ettiğimiz gibi teknoloji bağımlılığı da en az diğer bağımlılıklar kadar zararlıdır.
Teknoloji bağımlılığının altında psikolojik nedenler yatıyor olabilir. Bu nedenle önce psikolojik etkileri ve nedenleri ortaya çıkarmak gerekir. Yapılan tespitin ardından uzman görüşü doğrultusunda tedavi sürecine geçilebilir. Önemli olan mutlaka işin uzmanı kişilerden destek almaktır. Doğru tedavi ile teknoloji bağımlılığı konusunda iyi bir yol kat etmek mümkündür.

Teknoloji bağımlılığı çeşitleri:
• Oyun bağımlılığı
• Sosyal medya bağımlılığı
• Alışveriş bağımlılığı
• Video - içerik tüketim bağımlılığı
• Açık arttırma ve şans oyunları bağımlılığı
Yukarıdaki bağımlılık faaliyetleri insanlara sadece bağımlı olduklarında zarar vermez.
Mesela; sosyal medya bağımlısı olmamanıza rağmen sosyal medya hesaplarınızdan gelen mesajlara hızla yanıt verme çabanız, üretkenliğinizi düşürebilir. Ya da trafikte seyir halindeyken bildirimlerinize bakma dürtünüze yenik düşmeniz, korkunç sonuçlara neden olabilir.
UZMAN EĞİTİMCİ PSİKOLOG
ERDAL ATAKLI