Mevsim değişikliği yaşadığımız şu günlerde değişen havayla birlikte yaşanan yoğun stres, uykusuzluk ve dengesiz beslenme bağışıklık sistemini direkt olarak zayıflatıyor. Peki bağışıklık sistemimizi nasıl güçlendirebiliriz? Hasta olmadan, sağlıklı yaşamak için bağışıklık sistemini desteklemek şart!
1) Doğru beslenin: Tam tahıllı ürünler, karbonhidrat, protein ve yağı dengeli tüketin. Sigara, alkol, şekerden uzak durun. Antioksidan alın. Antioksidanlar hücreye zarar veren maddeleri, serbest radikalleri yakalar ve yok eder. Soğan, sarımsak, ıspanak, dereotu, maydanoz, turunçgiller, domates, brokoli antioksidan açısından zengindir.
2) Su için: Günde en az 1.5 litre su içmek soğuk havalara karşı cildinizi kurumasını engeller, bağırsaklarınızın düzenli çalışmasına katkıda bulunur ve bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirir.
3) Balık yiyin: Haftada en az 2 gün balık tüketin. Balık, içeriğindeki omega3 sayesinde iyi kolesterolünüzü yükseltir.
4) Ara öğünde kuruyemiş tercih edin:Ayçiçeği çekirdeği, şam fıstığı, kavrulmamış badem, ceviz içi, kaju, fındık ve yer fıstığını ara öğün olarak tüketin.
5) Çay tüketin: Alovera, Ihlamur, adaçayı, karahindiba,papatya, ekinezya ve kuşburnu çayı tüketin. Bu çaylar hem metabolizmanızı hızlandırır hem de üst solunum yolu enfeksiyonlarına karşı bağışıklık sisteminizi güçlendirir.
6) Yeterli ve kaliteli uyuyun: Kaliteli uyku sağlığımız için en az su içmek kadar önemlidir. İyi bir uykunun başlıca ölçüsünün kişinin sabah dinç uyanması ve kendisini gün içinde zinde hissetmesidir. Kalitesiz bir uyku verimi düşürür, konsantrasyonu bozar, bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olur.
7) Haftada en az 3 gün açık havada yürüyün: Yoğun trafik ve egzoz dumanından kurtulun ve yeşil alanlara yürüyüş yapın. Özellikle açık ve temiz havada zaman geçirilmesi sağlam bir vücut ve güçlü bir bağışıklık sistemi için oldukça yardımcıdır.
8) Hareketsiz kalmayın: Bilgisayar başında ve hareketsiz çok zaman geçirmeyin. 40-45 dakikaya bir ara vererek ofis içinde yürüyün veya ufak ofis egzersizleri ve esneme hareketleri ile kan dolaşımınızı arttırın.
9) Düzenli egzersiz yapın: Hastalıktan korunmada ve engellemede egzersizin çok büyük bir önemi var. Düzenli egzersiz bağışıklık sistemini kuvvetlendiriyor, virüslerle ve bakterilerle savaşmayı sağlıyor.
10) Kendinizi aşırı derecede yormayın: Dinlenmek için kendinize zaman tanıyın.
Ve olmazsa olmasımız gıda takviyeleri.
IMMUBLEND (BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİZİ GÜÇLENDİRİN)
KIŞI SAĞLIKLI GEÇİRİN !!!
KONU SAĞLIĞINIZ OLDUĞU ZAMAN SEÇİM MUTLAKA SİZDE OLMALIDIR..
BUGÜNDEN....
BU KIŞ SAĞLIĞINIZA GEREKEN ÖNEMİ VERİYOR MUSUNUZ ?
Her gününüzü düzenli ve sağlıklı olarak yaşamanıza yardımcı olacak bu ürünlerin birlikteliğiyle sağlıklı bir kış mevsimi için ilk adımı atabilir ,kış mevsiminin zorlu günlerinde yanınızda olacak bu ürünleri koruyucular olarak adlandırabilirsiniz...
IMMUBLEND
Bağışıklık sistemini tüm yönleriyle ele alıp bağışıklık sistemi fonksiyonunu destekleyecek şekilde tasarlanmıştır.
Tescilli karışımındaki her bileşen vücudunuzun bağışıklık sistemi fonksiyonunu desteklemeye yardımcı olur.
Vücudun biyolojik savunma sistemine en yüksek performansta çalışması için yardımcı olur böylece herhangi bir kaygı duymadan günlük yaşantınıza devam edebilirsiniz.
Bağışıklığı destekleyici gıda karışımımız C & D vitaminleri ve ilave olarak destek için ÇİNKO ile birlikte LAKTOFERİN,MAİTAKE & SHİİTAKE MANTAR GÜCÜNÜ İÇERİR.
Bu temel maddelerin her biri sağlığınıza katkıda bulunur..
Sindirim sistemindeki probiyotik bakteriyi sağlıklı seviyede tutar.
Bağırsaklardaki faydalı bakterinin ideal seviyesini korumaya yardım eder ve bağışıklık hücre üretimini desteklemeye yardımcı olur.
Kalp ve damar fonksiyonlarını ve bağışıklık hücre üretimini destekler.
D VİTAMİNİ:Kemiklerin ,kıkırdak ve dişlerin gelişimi ve yapılanmasında önemli faktördür..
ÇİNKO:Enerji metobolizmasında ve doku oluşumunda önemli faktörlerdendir...
Bu özel formül hem bağışıklık fonksiyonunu desteklemek için sinerjik bir şekilde çalışan doğal bitkiseller ve hem de sağlıklı bir bağışıklık sistemi için gerekli temel gıdaları sağlayarak bağışıklık sistemi fonksiyonunu tüm yönlerini desteklemeye yardımcı olur.
Bağışıklık sistemi aktivitesini desteklemek için gıda çeşitliliğini artırır.
Serbest radikaller ile savaşmaya yardımcı olur.
Tüm sağlık problemiz için iletişime geçebilirsiniz. Ücretsiz danışmanlık yapılır.ilt.05366645809 [email protected]. sağlıklı huzurlu günlere... surfiin.flptr.com Not; ofisimde ücretsiz kilo ölçüm analizi yapılır. siz değerli okurlarımıza sağlıklı huzurlu kalın.
YORUMLAR