CoQ10 Coenzim Q10’un kısaltmasıdır. CoQ10 vücutta antioksidan gibi işlev yapan, hücrelerin enerji üretmesi için kullanılan temel bir besin ögesidir. Araştırmalar CoQ10’un vücutta bazı önemli işlevleri olduğunu gösteriyor. ATP denilen, vücudun değişik süreçlerinde kullanılan, hücresel enerji üretiminde görevlidir. Diğer hayati işlevi ise hücreleri oksidatif hasardan korumasıdır. CoQ10 vücudun tüm hücrelerinde bulunur ancak enerji talebi fazla olan kalp, böbrekler, akciğerler ve karaciğerde daha yoğunluklu olarak bulunur.
CoQ10 vücut tarafından üretilen ve mitokondrilerde depolanan bir bileşik. Dolayısıyla mitokondriler enerji üretmekle görevli, aynı zamanda hücreleri oksidatif hasar ve hastalık yapan bakteri ve virüslere karşı koruyorlar. Yaş ilerledikçe vücutta bu bileşik azalıyor. CoQ10 eksikliğinin bazı nedenleri:
▪ Bazı besinlerin eksikliği, örneğin B6
▪ CoQ10 sentezi ve kullanımında genetik bozukluk
▪ Hastalık sonucu dokularda artan talep
▪ Mitokondriyel hastalıklar
▪ Yaşa bağlı oksidatif stres
▪ Bazı ilaçların kullanımının yan etkileri
▪ Antidepresan ilaçlar
▪ Diyabet ilaçları
▪ Kardiyovasküler ilaçlar
▪ Kolesterol düşürücü ilaçlar (statinler)
▪ Diüretikler (idrar söktürücüler)
▪ Psikoterapötik ilaçlar
CoQ10’UN VÜCUT İÇİN YARARLARI NELERDİR?
1- Kalp yetmezliği tedavisine yardımcıdır.
Araştırmalar CoQ10’un ATP üretimini artırarak, oksidatif hasarı azaltarak kalp fonksiyonlarını iyileştirdiğini gösteriyor.
2- Doğurganlığa yardımcıdır.
CoQ10 antioksidan özellikleri nedeniyle kadınlarda yumurtaların oksidatif hasardan korunmalarını sağlayarak yumurta sayısı ve kalitesinde iyileşmelere neden olabiliyor. Bazı araştırmalar sperm sayısı ve kalitesinde de yükselme sağlayabildiğini gösteriyor.
3- Cildin genç kalmasını sağlayabilir.
CoQ10’un doğrudan cilde uygulanması, cilt hücrelerinin enerji üretimini artırarak ve antioksidan koruma sağlayarak cildin iç ve dış etkenlerle zarar görmesini engelleyebilir. CoQ10s’un takviye edilmesi cilt kanserinden de koruyabiliyor.
4- Baş ağrılarını azaltabilir.
CoQ10’un mitokondrilerin işlevlerini iyileştirdiği ve migren durumunda oluşan inflamasyonu önlediği gösterilmiştir. Araştırmalar CoQ10’un migren tedavisinde ve migrenden korunmada etkili olduğunu gösteriyor.
5- Bedensel hareketlilik (egzersiz performansı) açısından olumlu etkisi vardır.
Oksidatif stres kas işlevlerini etkileyebildiği gibi mitokondrilerde fonksiyon bozukluğu da kas enerjisini azaltabilir. CoQ10’un oksidatif hasarı azaltarak egzersiz performansını iyileştirmekte, yorgunluğu azaltmaktadır.
6- Diyabet üzerinde olumlu etkisi olabilir.
CoQ10’un hücrelerdeki insülin reseptörlerini iyileştirerek insülin hassasiyetini artırdığı ve kan şekeri seviyesinin düzenlenmesinde etkili olduğu gösterildi. Ayrıca CoQ10 yağ hücrelerinin yıkılmasını uyararak ve yağ hücrelerinin birikmesini azaltarak obezite ve tip 2 diyabetten de koruyabiliyor.
7- Kanseri önlemede rol oynayabilir.
CoQ10 hücre DNA’larının korunmasında ve hücrelerin yaşamasında çok önemli bir rol oynuyor. Ayrıca oksidatif stresin azaltılması da kanser riskini düşürüyor. Araştırmalar CoQ10’un kanserden koruduğu gibi kanser nüksü riskini de azaltabildiğini gösteriyor.
8- Beyin için yararlıdır.
Beyin yağ asitlerinden oluşan içeriği ve oksijen ihtiyacı nedeniyle oksidatif hasara en açık olan organ. Mitokondrilerdeki işlev bozukluğu beyin hücrelerinin ölümüne, Alzheimer ve Parkinson hastalıklarına yol açabilir. CoQ10’un bu hastalıklarda oksidatif hasarı azaltarak hastalığın ilerlemesini yavaşlattığı görülmüştür.
9- CoQ10 akciğerleri koruyabilir.
Akciğerlerimiz oksijenle en fazla ilişkisi olan organımız, dolayısıyla oksidatif hasara en açık organ. Akciğerlerde artan oksidatif hasar ve CoQ10 eksikliği astım ve KOAH gibi hastalıklara yol açabiliyor. Araştırmalar CoQ10’un astımı olanlarda inflamasyonu düşürerek ilaç ihtiyaçlarını azalttığını gösteriyor.
Gönlünüzde özlediğiniz mevkiye, yüreğinizde beslediğiniz sevgiye, kalbinizde hissettiğiniz hayırlı olan her şeye kavuşmanız dileğiyle.. .
HAYIRLI SENELER .......
surfiin.com e tesettür giyim surfiin.flptr.com sağlıklı beslenme danışmanı Sevilay Odabaş
YORUMLAR